Das kleine 1x1 "Stressmanagement"


Description

Beschreibung

Sowohl im Berufs- als auch im Privatleben erleben viele Menschen Stress auf eine neue Art. Die Pandemie hat uns einmal mehr gezeigt, dass er allgegenwärtig ist, sei es durch Mehrfachbelastungen im Berufs- und Privatleben, unangenehmer, kumulierter Empfindungen und Emotionen, die die Ängste der Zeit mit sich bringen, Isolationen oder neue Anforderungen an das Leben ganz allgemein.

Die Gründe sind vielfältig. Dabei ist der Stressmechanismus eine archaische Generalmobilmachung des Körpers, um mit Flucht, Angriff, Erstarrung oder  Unterwerfung auf inneren und äußeren Stress zu reagieren, um wahrgenommene Gefahr von uns abzuwenden.

Inhalt

In diesem Seminar lernen Sie Zusammenhänge zwischen Stresssituation, Stressverstärkern und Stressreaktionen kennen, wir ziehen unsere Lehren einer positiveren Stressbewältigung, um gut für uns Sorge zu tragen. Neben theoretischen Anteilen und einem Austausch in der Gruppe, wird das Seminar mit ganz verschiedenen mentalen und körperlichen Übungen bereichert werden.

Objectifs

In dem Workshop lernen und reflektieren Sie:

  • Wie Stress entsteht mit Hilfe kognitiver Erklärungsversuche

  • Stress – die Würze des Lebens? Leistungsfördernd oder gesundheitsgefährdend?

  • Wie Sie auf Stress reagieren

  • Sichtbares und unsichtbares Verhalten und Mechanismen im Stressgeschehen zu offenbaren und sich seiner eigenen Muster bewusster werden

  • Welche Einstellungen und andere Driver Stressverstärker sind und wie diese dazu beitragen, unsere Belastungsgrenzen zu überschreiten

  • Wie Sie akute Stressreaktionen mit Body-Mind-Übungen lindern können

Spezifikatioun (INCL/PL)

Non-spécifique

Themenbereich

Sécurité et santé au travail

Zielgruppe

chargés de direction

personnel éducatif

Informationen zur Referentin:

Marianne Reimann ist Diplom-Kauffrau, Coach und Gründerin von Go mindful


Sessions and planning

  • 30/06/2023
  • Marianne Reimann
  • Early Childhood 0-4
  • School Child 4-12
  • Youth Club 12+
  • German / Deutsch
  • Centre
  • FEDAS-579