Das kleine 1x1 „Stressmanagement“


Description

Was ist eine Stresssituation – ein Stressverstärker – eine Stressreaktion? - Mein Werkzeugkoffer für akute Stressmomente -


Einleitung

Sowohl im Berufs- als auch im Privatleben erleben viele Menschen Stress auf eine neue Art. Die Pandemie hat uns einmal mehr gezeigt, dass er allgegenwärtig ist, sei es durch Mehrfachbelastungen im Berufs- und Privatleben, unangenehmer, kumulierter Empfindungen und Emotionen, die die Ängste der Zeit mit sich bringen, Isolationen oder neue Anforderungen an das Leben ganz allgemein. Die Gründe sind vielfältig. Dabei ist der Stressmechanismus eine archaische Generalmobilmachung des Körpers, um mit Flucht, Angriff, Erstarrung oder Unterwerfung auf inneren und äußeren Stress zu reagieren, um wahrgenommene Gefahr von uns abzuwenden.

Contents

In diesem Seminar lernen Sie Zusammenhänge zwischen Stresssituation, Stressverstärkern und Stressreaktionen kennen, wir ziehen unsere Lehren einer positiveren Stressbewältigung, um gut für uns Sorge zu tragen. Neben theoretischen Anteilen und einem Austausch in der Gruppe, wird das Seminar mit ganz verschiedenen mentalen und körperlichen Übungen bereichert werden.

Methods

In diesem Seminar lernen Sie Zusammenhänge zwischen Stresssituation, Stressverstärkern und Stressreaktionen kennen, wir ziehen unsere Lehren einer positiveren Stressbewältigung, um gut für uns Sorge zu tragen. Neben theoretischen Anteilen und einem Austausch in der Gruppe, wird das Seminar mit ganz verschiedenen mentalen und körperlichen Übungen bereichert werden.

Objectives

In dem Workshop lernen und reflektieren Sie:

- Wie Stress entsteht mit Hilfe kognitiver Erklärungsversuche

- Stress – die Würze des Lebens? Leistungsfördernd oder gesundheitsgefährdend?

- Wie Sie auf Stress reagieren

- Sichtbares und unsichtbares Verhalten und Mechanismen im Stressgeschehen zu offenbaren und sich seiner eigenen Muster bewusster werden

- Welche Einstellungen und andere Driver Stressverstärker sind und wie diese dazu beitragen, unsere Belastungsgrenzen zu überschreiten

- Wie Sie akute Stressreaktionen mit Body-Mind-Übungen lindern können

Spezifikation (INCL/PL)

Non-specifique

  • Sur demande
  • Petite Enfance 0-4 ans
  • Jeunesse 12+ ans
  • Enfants Scolarisés 4-12 ans
  • German / Deutsch
  • FEDAS-376