Lors de cette formation, vous serez sensibilisé.es aux contenus suivants : 

Se connaître face au lâcher-prise

• Le lâcher prise, c‘est quoi ? pourquoi est-ce si compliqué ? Qu’est-ce qu’on cherche à «tenir » ?

• Avantages et points de vigilance du lâcher prise

• Les ennemis du lâcher prise

• Faire le point sur soi : Qu'ai-je besoin de lâcher ?

 Se libérer de la surcharge mentale

• Les pensées automatiques vs réalistes

• Prise de recul face aux imprévus

• Concept de toute puissance

• Le pouvoir de la déconnexion

 Réviser son niveau d’exigence

• Fausses croyances et injonctions

• Les limites de mon accompagnement pour avancer et m’alléger

• Don de soi : zone confort et prise de risques

• La bienveillance envers soi et les autres

• Confiance en soi et célébration de ses succès

 Dépasser ses blocages émotionnels

• Les 4 attitudes face aux difficultés : refouler, se victimiser, résister ou lâcher prise

• L’utilité des émotions positives et négatives

• Les émotions : peurs, culpabilité, anxiété, envies…

 Développer un état d’esprit positif et lucide

• Mon critique intérieur : causes et conséquences

• Distinguer jugement et discernement

• Connaître les jeux psychologiques vs authentiques

• La simplicité au quotidien

Évacuer ses tensions physiques pour plus de sérénité

• Le moment présent sans projeter ni interpréter

• Le pouvoir de la respiration et de la méditation pour lâcher prise

• Soin de son corps pour mieux piloter son cerveau

• Développer un mieux-être dans votre vie professionnelle et personnelle
• Prendre du recul face aux aléas professionnels pour gagner en sérénité
• Accepter de ne pas tout contrôler pour ne pas vous épuiser inutilement

Exposés théoriques, exercices pratiques, travail en groupe, travail à partir d'exemples concrets, mises en situation. 

L'intervenante partira des situations présentées par les participants.

Cette formation est reconnue par le Ministère de l'Éducation nationale, de l'Enfance et de la Jeunesse, pour le secteur de l’éducation non formelle et  de l’aide à l’enfance et à la famille.

Elle est spécifiée dans le domaine - Management et cadre réglementaire - compétences managériales et s'adresse au public cible - Personnel dirigeant, travaillant avec (PE) Petite enfance / (ES) Enfants scolarisés / (JE) Jeunesse .