Dans les professions sociales et de direction, la pression est constante : responsabilités multiples, surcharge cognitive, urgence émotionnelle, manque de temps pour soi. Ces conditions favorisent le stress chronique et l’épuisement, avec des conséquences directes sur la santé mentale, la qualité de vie et la qualité de l’accompagnement offert.

La nature représente un levier de prévention simple et puissant. Elle agit comme un régulateur du système nerveux, réduit les marqueurs physiologiques du stress (cortisol, rythme cardiaque), favorise la récupération cognitive et restaure l’équilibre émotionnel.

Cette formation invite à découvrir la nature comme ressource concrète et durable pour maintenir une bonne santé mentale et prévenir l’épuisement professionnel.

• Introduction scientifique : stress, système nerveux, attention et impact direct du contact avec la nature.
• Expérience sensible en nature : effets immédiats sur l’équilibre mental et la baisse de tension.
• Pratiques anti-stress : exercices concrets de régulation émotionnelle et de récupération cognitive, adaptables au bureau comme à la maison.
• Atelier de transfert : comment transformer ces pratiques en ressources accessibles dans la vie professionnelle (comme les micro-pauses, espaces de ressourcement, biophilic design).

• Clôture : pistes individuelles et collectives pour intégrer la nature dans une stratégie de prévention durable du stress et de protection de la santé mentale.

• Identifier les effets prouvés du contact avec la nature sur la prévention du stress et le bien-être mental.
• Expérimenter des pratiques simples qui aident à réduire le stress et à réguler les émotions.

• Identifier des stratégies réalistes pour intégrer un contact relaxant avec la nature dans un quotidien exigeant.

Approche Tête – Cœur – Corps – Mains :

• Tête : explication scientifique du stress et de la santé mentale.
• Cœur : partage d’expériences et d’émotions en pleine nature.
• Corps : activités sensorielles et expérientielles en pleine nature.

• Mains : outils concrets et petit plan d’action pour intégrer la nature dans un quotidien exigeant.

Veuillez toujours compter une heure supplémentaire pour la pause de midi.

Le déjeuner n'est pas fourni par la FEDAS.