• Introduction scientifique : stress, système nerveux, attention et influence directe du contact avec la nature.
• Explorer la nature : effets directs sur l’équilibre mental et la réduction des tensions.
• Pratiques anti-stress : exercices concrets pour réguler les émotions et régénérer la concentration, adaptables au bureau et à la vie privée.
• Atelier de transfert : comment ces pratiques deviennent des ressources accessibles dans la vie professionnelle (par exemple, micro-pauses, espaces de ressourcement, design biophilique).

• Conclusion : pistes individuelles et collectives pour intégrer la nature dans la prévention durable du stress et la protection de la santé mentale.

• Comprendre les effets prouvés du contact avec la nature sur la prévention du stress et le bien-être mental.
• Expérimenter des pratiques simples qui aident à réduire le stress et à réguler les émotions.

• Identifier des stratégies réalistes pour intégrer un contact relaxant avec la nature dans un quotidien exigeant.

Approche Tête – Cœur – Corps – Mains :

• Tête : explication scientifique du stress et de la santé mentale.
• Cœur : partage d’expériences et d’émotions en pleine nature.
• Corps : activités sensorielles et expérientielles en pleine nature.

• Mains : outils concrets et petit plan d’action pour intégrer la nature dans un quotidien exigeant.

Veuillez toujours compter une heure supplémentaire pour la pause de midi.

Le déjeuner n'est pas fourni par la FEDAS.