Introduction

• Les types de changements
• Se situer dans la courbe du changement

Dépasser la résistance au changement

• Faire face à ses distorsions cognitives pour faciliter le lâcher prise
• Identifier et remettre en question ses croyances limitantes

Développer sa résilience

• Analyser ses succès passés
• Adopter des croyances positives basées sur l’expérience
• Définir sa zone de confort et ce qui est en dehors

S’approprier le changement

• Méthode pour prendre les devants et s’habituer progressivement au changement
• Faire les premiers pas concrets pour s’approprier un changement
• Définir et démystifier et ses peurs
• Se focaliser sur les conséquences positives de l’action

Mon plan d’actions

• Etablir un plan réaliste pour atteindre ses objectifs en augmentant le risque graduellement
• Créer une bonne habitude
• S’engager à une prochaine action au moyen d’un partenaire de responsabilité

• Ecoute des participants et échanges
• Exercices impliquant la gestion intérieure du changement
• Simulations et applications mettant en scène le quotidien des participants et des situations proches
• Définition d’objectifs et établissement d’un plan d’action

• Croire en soi-même au-delà des limites qu’on ait pu se donner auparavant
• Commencer à s’approprier un changement durant la formation
• Prendre des risques graduellement pour atteindre ses objectifs

Veuillez toujours compter une heure supplémentaire pour la pause de midi.

Le déjeuner n'est pas fourni par la FEDAS.

Josy Jacoby est docteur en psychologie sociale et formateur en communication et développement personnel. Grâce à ces 9 années d'expérience, Josy aide les gens à mieux se connaître et à se gérer eux-mêmes, à s'exprimer plus facilement dans les situations de communications difficiles et à chercher des solutions. Son approche est réaliste et basée sur la nature humaine. Elle favorise une prise de recul et un engagement dans un changement comportemental.