Introduction

• Les types de changements
• Se situer dans la courbe du changement

Dépasser la résistance au changement

• Faire face à ses distorsions cognitives pour faciliter le lâcher prise
• Identifier et remettre en question ses croyances limitantes

Développer sa résilience

• Analyser ses succès passés
• Adopter des croyances positives basées sur l’expérience
• Définir sa zone de confort et ce qui est en dehors

S’approprier le changement

• Méthode pour prendre les devants et s’habituer progressivement au changement
• Faire les premiers pas concrets pour s’approprier un changement
• Définir et démystifier et ses peurs
• Se focaliser sur les conséquences positives de l’action

Mon plan d’actions

• Etablir un plan réaliste pour atteindre ses objectifs en augmentant le risque graduellement
• Créer une bonne habitude
• S’engager à une prochaine action au moyen d’un partenaire de responsabilité

• Ecoute des participants et échanges
• Exercices impliquant la gestion intérieure du changement
• Simulations et applications mettant en scène le quotidien des participants et des situations proches
• Définition d’objectifs et établissement d’un plan d’action

• Croire en soi-même au-delà des limites qu’on ait pu se donner auparavant
• Commencer à s’approprier un changement durant la formation
• Prendre des risques graduellement pour atteindre ses objectifs

Veuillez toujours compter une heure supplémentaire pour la pause de midi.

Le déjeuner n'est pas fourni par la FEDAS.