• Comprendre le stress
• Les 3 phases du stress
• Origine, rôle et utilité du stress
• La distinction entre stress positif et négatif
• Les symptômes du stress
• Questionnaire : êtes-vous stressé(e) ?
• Identifier les différentes causes de son stress
• Gérer le stress (évitable et inévitable)
• Identifier et changer ses pensées contraignantes pour enlever le stress qu’on crée soi-même
• Eviter ou transformer des situations stressantes évitables
• Mieux gérer son temps
• Se relaxer en situation stressante inévitable
• Perception et réalité du stress : changer sa perception des situations stressantes
• Gérer ses émotions
• S’affirmer dans une situation sociale stressante inévitable

• Cerner le fonctionnement du stress afin de gagner du recul et de pouvoir dédramatiser le phénomène
• Identifier pourquoi on est stressé
• Appliquer des stratégies cognitives, de relaxation et de communication pour minimiser le stress négatif

Cette formation est reconnue par le Ministère de l'Éducation nationale, de l'Enfance et de la Jeunesse, pour le secteur de l’éducation non formelle.

Elle est spécifiée dans le domaine - Sécurité et santé au travail et s'adresse au public cible - Personnel dirigeant, travaillant avec (PE) Petite enfance / (ES) Enfants scolarisés / (JE) Jeunesse .