Fühlen Sie sich bereit, Ihre Batterien aufzuladen? Wünschen Sie sich einen Energieschub?

Der Frühling bietet eine wunderbare Gelegenheit, sich um Ihr inneres Wohlbefinden zu kümmern. In diesem Achtsamkeitsworkshop erfahren Sie, wie Sie mit Selbst-Mitgefühl und Achtsamkeit neue Kraft schöpfen können. Gönnen Sie sich Momente der Stille, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Genießen achtsame Momente in der Natur.

Lassen Sie uns gemeinsam in eine erfrischende Reise starten, um Ihre innere Balance zu finden und das Beste aus dieser energiegeladenen Jahreszeit herauszuholen!

Keine Erforderlichen Vorkenntnisse!

Der größte Genuss und Nutzen entstehen, wenn Sie offen und unvoreingenommen auf das Thema zugehen und es einfach auf sich wirken lassen. Lassen Sie sich von der Erfahrung überraschen und genießen Sie die Reise zu mehr innerer Ruhe und Energie!

Die TeilnehmerInnen können in einem geschützten Rahmen das „So sein- und Loslassen” in Stille erfahren und so eine erholsame Pause vom Alltag erleben. Einmal wieder richtig Zeit nur für sich in diesem einem Augenblick haben. Sich spüren und genießen. Nicht sprechen oder antworten müssen. Seine Seele baumeln lassen im Kreise Gleichgesinnter. Das tut Geist, Seele, Herz und Körper gleichermaßen gut und wirkt „entschlackend“ sowohl für das Berufs- als auch das Privatleben.

Die zertifizierte und praktizierende Lehrerin für Achtsamkeit, achtsames Selbstmitgefühl, sowie  professioneller Coach und systemische Familien Beraterin, führt die Teilnehmer*innen durch Übungen wissenschaftlich evaluierter Curricula.

Gemeinsam erleben Sie eine Vielzahl von Übungen zur Selbst-Beobachtung und Selbst-Erfahrung, die Sie auf Ihrem Weg zu mehr innerer Stärke und Resilienz unterstützen.

Zu Beginn des Tages werden die TeilnehmerInnen mit einem Dialog in den Tag eingeführt. Dann wechseln sich Achtsamkeitsmeditationen im Liegen, im Sitzen, in Bewegung und im Stehen mit Zeiten in Schweigen ab. Am Ende des Tages heben wir das Schweigen wieder auf und reflektieren unsere Erfahrung.

Obwohl die Zeit in Stille zunächst ungewohnt erscheinen mag, erfahren viele Teilnehmer*innen im Nachhinein tiefgehende Erholung und Entspannung. Diese wertvolle Ressource im hektischen Alltag ermöglicht es Ihnen, innezuhalten, neue Energie zu tanken und Ressourcen zu aktivieren. Denn: „In der Stille finden wir die Antworten, die wir im Lärm der Welt nicht hören können.“

• Bequeme Kleidung für Meditations-Übungen im Seminarraum
• Ggf. Wetterfeste Kleidung für eine Gehmeditation draußen „in der Natur“
• Warme Socken oder Hausschuhe
• Wolldecke
• Gemütliche Unterlage (z.B. Yogamatte oder Gymnastikmatte)
• Meditationskissen oder -bank, sofern vorhanden, es kann auch sehr gut auf den Stühlen im Raum geübt werden
• Mittagessen für selbstbestimmte, achtsame Zeit in der Mittagsstunde

Hinweis

• Dieser Kurs  kann eine praktische Ergänzung und vertiefte Übungserfahrung für alle bieten, die bereits an Seminaren wie „Das kleine 1x1 Stressmanagement“ oder „Führung neu denken – gesund und achtsam im Berufsalltag“ u.a. teilgenommen haben.
• Die Teilnahme erfordert keine Kenntnisse in Achtsamkeit oder Meditation.
•  Jede/ r ist Willkommen!

Cette formation est reconnue par le Ministère de l'Éducation nationale, de l'Enfance et de la Jeunesse, pour le secteur de l’éducation non formelle.

Elle est spécifiée dans le domaine - Sécurité et santé au travail et s'adresse au public cible - Personnel dirigeant, travaillant avec (PE) Petite enfance / (ES) Enfants scolarisés / (JE) Jeunesse .

*Marianne Reimann, HR professional, 20 Jahre Führungs- und Projektmanagementerfahrung im Bereich Personal- und Organisationsentwicklung 

Marianne hat Vielzahl von Qualifizierungen in diesem Bereich, davon Assessor, interner Auditor, Arbeitsrecht, Kompetenzmanagement, Personalentwicklungstools uvm)

• Professioneller Zertifizierter Coach
• Zertifizierte systemische Beraterin
• Zertifizierte traumasensitive Resilienz- und Achtsamkeitslehrerin in verschiedenen Themenbereichen (nach MBSR, Self-Care, MSC, Mindful Compassionate Parenting, Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen, Mindful 2 Work…)
• Gründerin von „Go-Mindful“
• Zertifikat: entrepreneurship und Commerçante 
• Kooperation: Trainer, Coach und Consultant bei Coverdale Team Management International