Was ist eine Stresssituation – ein Stressverstärker – eine Stressreaktion?

 - Mein Werkzeugkoffer für akute Stressmomente - 

In unserer schnelllebigen und unsicheren Welt sind Stress und Überforderung alltägliche Begleiter in Privat- und Berufsleben geworden. Da wir ständig mit neuen Herausforderungen und Ungewissheiten konfrontiert sind, erleben viele Menschen Stress auf ungeahnte Weise. Wir fühlen uns wie in einem Strudel, aus dem es kein Entkommen gibt.

In unseren Berufen, wo die Anforderungen oft hoch und die Ressourcen begrenzt sind, ist es wichtig, effektive Wege zu finden, mit diesem Stress umzugehen.

In diesem Seminar lade ich Sie ein, neue Perspektiven zu entdecken und aktiv aus dieser Ohnmacht auszubrechen.

Melden Sie sich jetzt an und investieren Sie in Ihr persönliches und berufliches Wohlbefinden! Ich freue mich Sie in meinem Seminar begrüßen zu dürfen.

Was erwartet Sie?

• Theoretische Grundlagen: Wir beleuchten, wie Stress funktioniert und welche biologischen Mechanismen dabei eine Rolle spielen. Dieses Wissen hilft Ihnen, Stress besser zu verstehen und zu erkennen, was Sie in belastenden Situationen tun können.
• Praktische Strategien: Lernen Sie vielfältige Strategien zur Stressbewältigung kennen: darunter Achtsamkeitstechniken, Übungen aus „Positive Intelligence“ oder G. Kaluza Stressbewältigung; Strategien, die Sie direkt im Alltag anwenden können!
• Gemeinschaftlicher Austausch: Der Austausch mit Gleichgesinnten schafft ein unterstützendes Umfeld, in dem Sie Ihre Erfahrungen teilen und voneinander lernen können.

• Erkennen Sie die Zusammenhänge zwischen Stresssituationen, Stressverstärkern und Ihren Reaktionen.
• Lernen Sie an welcher Stelle Sie den Stressmechanismus stoppen können
• Entwickeln Sie dadurch ein resilientes Mindset und stärken Sie Ihre innere Kraft.
• Erfahren Sie, wie Sie akute Stressreaktionen mit einfachen Körper-Geist-Übungen lindern können.

Erfahrungsbasiertes Lernen steht im Mittelpunkt, die Inhalte werden flexibel an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst. Statt trockener, frontaler Wissensvermittlung über PowerPoint setze ich auf einen interaktiven Ansatz, der den Austausch und das gemeinsame Lernen in der Gruppe fördert. Workshop-Charakter.

Cette formation est reconnue par le Ministère de l'Éducation nationale, de l'Enfance et de la Jeunesse, pour le secteur de l’éducation non formelle.

Elle est spécifiée dans le domaine - Sécurité et santé au travail et s'adresse au public cible - Personnel dirigeant / Personnel encadrant, travaillant avec (PE) Petite enfance / (ES) Enfants scolarisés / (JE) Jeunesse .

Marianne Reimann ist diplomierte Wirtschaftswissenschaftlerin, hat viele Jahre schwerpunktmäßig im HR Development in unterschiedlichen Kontexten im In- und Ausland gearbeitet. Sie ist zertifizierter professioneller Coach, zertifizierte systemische Beraterin für Einzelne und Familien, zertifizierte und praktizierende Achtsamkeits-, Resilienz-und Selbstmitgefühlslehrerin für verschiedene Zielgruppen. Sie hat „Go-Mindful“ in Luxembourg gegründet und arbeitet in Kooperation mit einem internationalen Beratungsunternehmen zusammen.  

*Marianne Reimann, HR professional, 20 Jahre Führungs- und Projektmanagementerfahrung im Bereich Personal- und Organisationsentwicklung 

Marianne hat Vielzahl von Qualifizierungen in diesem Bereich, davon Assessor, interner Auditor, Arbeitsrecht, Kompetenzmanagement, Personalentwicklungstools uvm)

• Professioneller Zertifizierter Coach
• Zertifizierte systemische Beraterin
• Zertifizierte traumasensitive Resilienz- und Achtsamkeitslehrerin in verschiedenen Themenbereichen (nach MBSR, Self-Care, MSC, Mindful Compassionate Parenting, Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen, Mindful 2 Work…)
• Gründerin von „Go-Mindful“
• Zertifikat: entrepreneurship und Commerçante 
• Kooperation: Trainer, Coach und Consultant bei Coverdale Team Management International