Gérer son stress
Description
Pourquoi vous inscrire ?
• Comprendre le stress
• Les 3 phases du stress
• Origine, rôle et utilité du stress
• La distinction entre stress positif et négatif
• Les symptômes du stress
• Questionnaire : êtes-vous stressé(e) ?
• Identifier les différentes causes de son stress
• Gérer le stress (évitable et inévitable)
• Identifier et changer ses pensées contraignantes pour enlever le stress qu’on crée soi-même
• Eviter ou transformer des situations stressantes évitables
• Mieux gérer son temps
• Se relaxer en situation stressante inévitable
• Perception et réalité du stress : changer sa perception des situations stressantes
• Gérer ses émotions
• S’affirmer dans une situation sociale stressante inévitable
Après cette formation vous serez capable de :
• Cerner le fonctionnement du stress afin de gagner du recul et de pouvoir dédramatiser le phénomène
• Identifier pourquoi on est stressé
• Appliquer des stratégies cognitives, de relaxation et de communication pour minimiser le stress négatif
Cette formation est pour vous, si vous êtes :
Personnel dirigeant
Cette formation est reconnue :
Cette formation est reconnue par le Ministère de l'Éducation nationale, de l'Enfance et de la Jeunesse.
Elle est spécifiée dans le domaine - Management et cadre réglementaire.
Veuillez noter que la formation rentre dans le cadre du dispositif mis en place pour le secteur de l’éducation non formelle.
Informations sur la localité : FEDAS Luxembourg asbl
Parking :
Le parking du bâtiment de la FEDAS dispose d'un nombre très limité de places de stationnement réservées au personnel de la FEDAS et aux clients des différents commerces du bâtiment ! Des possibilités de stationnement sont surtout disponibles dans l'Avenue Grand-Duc Jean, où vous pouvez vous garer gratuitement pendant 5 heures maximum sans interruption en utilisant un disque de stationnement.
Collation :
La FEDAS fournit du café et du thé tout au long de la formation. Aucun repas de midi n'est prévu par la FEDAS ! Veuillez penser à apporter quelque chose à manger. Il existe toutefois plusieurs possibilités à proximité pour manger.
FEDAS Luxembourg asbl
4, rue Joseph Felten Howald LU 1508 Luxembourg
Josy Jacoby est docteur en psychologie sociale et formateur en communication et développement personnel. Grâce à ces 9 années d'expérience, Josy aide les gens à mieux se connaître et à se gérer eux-mêmes, à s'exprimer plus facilement dans les situations de communications difficiles et à chercher des solutions. Son approche est réaliste et basée sur la nature humaine. Elle favorise une prise de recul et un engagement dans un changement comportemental.
Sessions and planning
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01/10/2024 03:00:00 - Duration: 7H - FEDAS Luxembourg asbl 4, rue Joseph Felten Howald L-1508 Luxembourg Centre