• Verstoen, lasszeloossen
• De Problem, d'Léisung an de Wee
• Firwat mir un negativen Gedanken festhalen an onnéideg dorun leiden
• Techniken fir schmerzhaft Gedanken ze entschäerfen
• D'kognitiv Verzerrungen an eise Gedanken identifizéieren (falsch Obligatiounen, Saachen perséinlech huelen, beschëllegen, etc.)
• D'Grondlag vun negativen Gedanken a Fro stellen
• Seng Interpretatiounen an Erwaardungen op eng positiv a realistesch Manéier nei oppbauen
• Lassloossen duerch Akzeptanz
• Defusiounstechniken fir sech vun senge Gedanken ze léisen
• Sech aus dem Grëff vun negativen Emotiounen befreien duerch Achtsamkeet
• Effektiv am aktuellen Moment handelen
• D'Bewosstsäin vun sech selwer an senger Ëmgéigend am hei an elo erhéijen
• Sech op dat konzentréieren, wat ee kontrolléiere kann

• Am Aklang mat senge Werter handelen

• Ofstand gewannen, andeems een seng Gedanken a Gefiller beobachtet
• Sech méi bewosst ginn, wat am aktuellen Moment geschitt
• Techniken kennen, déi hëllefen, d'Saachen ze akzeptéieren, déi een net kontrolléiere kann

Eng Mëschung aus theoreteschem Input a aktive Léiermethoden 

Veuillez toujours compter une heure de plus pour la pause de midi

Josy Jacoby est docteur en psychologie sociale et formateur en communication et développement personnel. Grâce à ces 9 années d'expérience, Josy aide les gens à mieux se connaître et à se gérer eux-mêmes, à s'exprimer plus facilement dans les situations de communications difficiles et à chercher des solutions. Son approche est réaliste et basée sur la nature humaine. Elle favorise une prise de recul et un engagement dans un changement comportemental.