Lassloossen an Ofstand gewannen
Sessions
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04/05/2027 03:00:00 - Duration: 7H - Chambre des Metiers 2, Circuit de la foire internationale Luxembourg-Kirchberg 1347 Luxembourg
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18/05/2027 03:00:00 - Duration: 3H30 - Chambre des Metiers 2, Circuit de la foire internationale Luxembourg-Kirchberg 1347 Luxembourg
Description
Fierwat sech aschreiwen:
- Verstoen, lasszeloossen
- De Problem, d'Léisung an de Wee
- Firwat mir un negativen Gedanken festhalen an onnéideg dorun leiden
- Techniken fir schmerzhaft Gedanken ze entschäerfen
- D'kognitiv Verzerrungen an eise Gedanken identifizéieren (falsch Obligatiounen, Saachen perséinlech huelen, beschëllegen, etc.)
- D'Grondlag vun negativen Gedanken a Fro stellen
- Seng Interpretatiounen an Erwaardungen op eng positiv a realistesch Manéier nei oppbauen
- Lassloossen duerch Akzeptanz
- Defusiounstechniken fir sech vun senge Gedanken ze léisen
- Sech aus dem Grëff vun negativen Emotiounen befreien duerch Achtsamkeet
- Effektiv am aktuellen Moment handelen
- D'Bewosstsäin vun sech selwer an senger Ëmgéigend am hei an elo erhéijen
- Sech op dat konzentréieren, wat ee kontrolléiere kann
- Am Aklang mat senge Werter handelen
No dëser Formatioun sidd Dir an der Lag:
- Ofstand gewannen, andeems een seng Gedanken a Gefiller beobachtet
- Sech méi bewosst ginn, wat am aktuellen Moment geschitt
- Techniken kennen, déi hëllefen, d'Saachen ze akzeptéieren, déi een net kontrolléiere kann
Méthoden a Programm
Eng Mëschung aus theoreteschem Input a aktive Léiermethoden
Bon à savoir
Veuillez toujours compter une heure de plus pour la pause de midi
Josy Jacoby est docteur en psychologie sociale et formateur en communication et développement personnel. Grâce à ces 9 années d'expérience, Josy aide les gens à mieux se connaître et à se gérer eux-mêmes, à s'exprimer plus facilement dans les situations de communications difficiles et à chercher des solutions. Son approche est réaliste et basée sur la nature humaine. Elle favorise une prise de recul et un engagement dans un changement comportemental.