Les recherches en Neurobiologie nous permettent aujourd’hui de pouvoir offrir à chacun la possibilité d’améliorer naturellement leur réponse au stress en apprenant à réguler leur système nerveux.

Par une meilleure compréhension de son fonctionnement et des techniques simples mais efficaces, chacun peut ainsi retrouver sa pleine capacité de régulation afin de remettre rapidement son système nerveux au calme.

Le vrai problème ne sont pas les conflits mais l’accumulation de stress par incapacité à réguler son système nerveux.

Mieux comprendre votre système naturel anti-stress

Qu’est-ce que le stress et pourquoi il est si difficile de le gérer ?

• Le mécanisme à l’origine du stress : votre système nerveux autonome
• Apprendre à reconnaitre vos différents états de stress
• Quel est votre état de stress dominant ?
• Exercices pour détecter vos états de stress (tableau des ruptures et des états)
• Cercles vicieux de la violence

Transformer votre relation au stress pour ne plus le subir

• Qu’est ce qui déclenche l’alarme du stress dans votre corps ? (Les insécurités)
• Les 3 sources de stress les plus importantes (3 peurs archaïques)
• Le test indispensable pour découvrir ce qui alimente votre stress et votre agressivité (MAP)
• Régulez vos mécanismes, pas le stress ! (C’est vos mécanismes qui régulent le stress)
• Exercices pour découvrir ce qui va vous empêcher de réguler votre stress

Cerner les pouvoirs du Nerf Vague pour vous réguler ou co-réguler

• Quel est le rôle du Nerf Vague dans la régulation ?
• Comment renforcer son tonus vagal pour une meilleure régulation du stress
• Les outils de régulation du Nerf Vague

Mettre en place votre plan d’action 

• Plan d’action de régulation de votre système nerveux et votre nerf vague
• Détecter et anticiper ce qui va vous empêcher de réussir à réguler votre stress (homéostasie)

La méthode pédagogique utilisée se veut interactive et inductive, faisant appel aux expériences et aux savoir-faire développés par les participants dans le cadre de leur pratique professionnelle et/ou personnelle.

Veuillez toujours compter une heure supplémentaire pour la pause de midi.

Le déjeuner n'est pas fourni par la FEDAS.